Cours de Hatha Yoga

Vous rentrez épuisé de votre journée de travail, le dos raide et l’esprit encombré ?

Ce cours de Hatha Yoga, inspiré de la tradition Sivananda, vous propose une parenthèse bienfaisante pour retrouver sérénité et vitalité.

• La séance débute par une relaxation profonde pour couper avec le stress accumulé, suivie d’exercices de respiration conçus pour apaiser le système nerveux et vous reconnecter à votre souffle.
• Les salutations au soleil (Surya Namaskar) étirent l’ensemble du corps et installent une détente musculaire, tandis que les postures (Asanas) renforcent en douceur sans épuiser.
• La séance se clôture par une nouvelle phase de relaxation, permettant d’intégrer les bienfaits de la pratique.

Accessible à tous, ce yoga favorise l’assouplissement des articulations, le renforcement musculaire et une meilleure oxygénation du corps et de l’esprit. Avec une pratique régulière, vous pourrez observer une amélioration de votre concentration, une réduction des tensions et un regain d’énergie au quotidien.