Cours de Yoga fondamental et postural

Ces séances de yoga, simples et progressives, sont conçues pour s’adapter à chacun. Elles visent à développer la mobilité, la force, la souplesse et la détente, tout en respectant les limites de votre corps.

Après un échauffement axé sur la respiration et l’activation des muscles profonds, les postures (asanas) sont pratiquées avant de terminer systématiquement par une séance de relaxation guidée, le Yoga Nidra.

Cette pratique millénaire, aux bienfaits reconnus, permet de relâcher les tensions physiques, d’améliorer la posture et de soutenir la récupération. Une invitation à prendre soin de soi, corps et esprit.