Grundlegender und Haltungsorientierter Yogakurs

Diese einfachen und progressiven Yogaeinheiten sind so gestaltet, dass sie sich jedem anpassen. Sie zielen darauf ab, Mobilität, Kraft, Flexibilität und Entspannung zu fördern, wobei die Grenzen Ihres Körpers respektiert werden.

Nach einem Aufwärmen, das sich auf Atmung und Aktivierung der tiefen Muskeln konzentriert, werden die Haltungen (Asanas) geübt, bevor jede Einheit systematisch mit einer geführten Entspannungssitzung, dem Yoga Nidra, endet.

Diese jahrtausendealte Praxis mit anerkannten Vorteilen hilft, körperliche Spannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und die Erholung zu unterstützen. Eine Einladung, Körper und Geist gut zu pflegen.