Hatha Yoga Kurs

Kommen Sie erschöpft von Ihrem Arbeitstag nach Hause, mit steifem Rücken und einem überladenen Geist?

Dieser Hatha Yoga-Kurs, inspiriert von der Sivananda-Tradition, bietet Ihnen eine wohltuende Auszeit, um Ruhe und Vitalität wiederzufinden. Die Stunde beginnt mit tiefer Entspannung, um den angesammelten Stress abzubauen, gefolgt von Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen und Sie mit Ihrem Atem verbinden. Die Sonnengrüße (Surya Namaskar) dehnen den ganzen Körper und fördern die Muskelentspannung, während die Asanas sanft stärken, ohne zu erschöpfen. Die Stunde endet mit einer weiteren Entspannungsphase, die es ermöglicht, die positiven Effekte der Praxis zu integrieren.

Für alle zugänglich, fördert dieses Yoga die Gelenkbeweglichkeit, Muskelkräftigung und eine bessere Sauerstoffversorgung von Körper und Geist. Bei regelmäßiger Praxis werden Sie eine Verbesserung der Konzentration, eine Verringerung von Spannungen und eine gesteigerte Energie im Alltag feststellen.