Clase de Hatha Yoga

¿Regresa agotado de su jornada laboral, con la espalda rígida y la mente saturada?

Esta clase de Hatha Yoga, inspirada en la tradición Sivananda, le ofrece un momento reparador para recuperar serenidad y vitalidad. La sesión comienza con una relajación profunda para desconectarse del estrés acumulado, seguida de ejercicios de respiración diseñados para calmar el sistema nervioso y reconectarse con su respiración. Los saludos al sol (Surya Namaskar) estiran todo el cuerpo y promueven la relajación muscular, mientras que las posturas (Asanas) fortalecen suavemente sin agotar. La sesión termina con una nueva fase de relajación que permite integrar los beneficios de la práctica.

Accesible para todos, este yoga favorece la flexibilidad articular, el fortalecimiento muscular y una mejor oxigenación del cuerpo y la mente. Con una práctica regular, podrá notar una mejora en su concentración, una reducción de tensiones y un aumento de energía en su día a día.