Corso di Hatha Yoga

Tornate a casa esausti dalla giornata di lavoro, con la schiena rigida e la mente affollata?

Questa lezione di Hatha Yoga, ispirata alla tradizione Sivananda, vi offre una pausa benefica per ritrovare serenità e vitalità. La sessione inizia con un rilassamento profondo per liberarsi dallo stress accumulato, seguito da esercizi di respirazione pensati per calmare il sistema nervoso e riconnettervi al vostro respiro. I saluti al sole (Surya Namaskar) allungano tutto il corpo e inducono un rilassamento muscolare, mentre le posizioni (Asana) rafforzano dolcemente senza affaticare. La lezione si conclude con una nuova fase di rilassamento che permette di integrare i benefici della pratica.

Accessibile a tutti, questo yoga favorisce la flessibilità delle articolazioni, il rafforzamento muscolare e una migliore ossigenazione di corpo e mente. Con una pratica regolare, potrete notare un miglioramento della concentrazione, una riduzione delle tensioni e un aumento di energia quotidiana.