Corso di Yoga Fondamentale e Posturale

Queste sessioni di yoga, semplici e progressive, sono progettate per adattarsi a ciascuno. Mirano a sviluppare mobilità, forza, flessibilità e rilassamento, rispettando i limiti del vostro corpo.

Dopo un riscaldamento focalizzato sulla respirazione e l’attivazione dei muscoli profondi, si praticano le posture (asana) prima di concludere sempre con una sessione di rilassamento guidato, lo Yoga Nidra.

Questa pratica millenaria, dai benefici riconosciuti, permette di sciogliere le tensioni fisiche, migliorare la postura e favorire il recupero. Un invito a prendersi cura di sé, corpo e mente.