Hatha Yoga Les

Kom je uitgeput thuis na een werkdag, met een stijve rug en een overbelast hoofd?

Deze Hatha Yoga les, geïnspireerd door de Sivananda traditie, biedt je een weldadige pauze om sereniteit en vitaliteit terug te vinden. De sessie begint met diepe ontspanning om de opgebouwde stress los te laten, gevolgd door ademhalingsoefeningen die het zenuwstelsel kalmeren en je verbinden met je ademhaling. De zonnegroeten (Surya Namaskar) rekken het hele lichaam en zorgen voor spierontspanning, terwijl de houdingen (Asana's) zacht versterken zonder uitputting. De sessie eindigt met een nieuwe ontspanningsfase om de voordelen van de beoefening te integreren.

Toegankelijk voor iedereen, bevordert deze yoga de soepelheid van gewrichten, spierversterking en een betere zuurstofvoorziening van lichaam en geest. Bij regelmatige beoefening merk je een verbeterde concentratie, minder spanningen en meer energie in het dagelijks leven.